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这里没有高深的术语，只有能落地的中医智慧

睡不着，睡不踏实的时候，可以多按一按耳后，这里有个穴位叫安眠穴，直接以功效命名，大家听名字就知道它起什么作用了。

安眠穴是治疗失眠的经验穴，特效穴，各种类型的入睡困难、多梦、易醒，几乎都可以用它来调。

通常来讲，每一个穴位都归属于一条特定的经络，但安眠穴不一样，它是现代人在实践中总结出来的一个经外奇穴，在民间被广泛应用。

什么是经外奇穴？就是说这个穴位不在传统的经络线上，而是独立地、零散地分布于全身，但是刺激它在某些领域又有显著的治疗效果，像这样的就叫经外奇穴。这个体系是开放的，从古到今只要“这个点”被证实有实实在在的效用，就可以归为经外奇穴。

安眠穴收录于现代编著的《针灸学》一书，虽然古籍中并没有直接记载，但古人很早就发现刺激耳后颈项区域，可以治疗头晕、头痛、外感等症，翳风穴和风池穴就在这里。

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而安眠穴刚好就在这两个穴位的中间，在翳风穴和风池穴之间画一条线，这条连线的中点，就是安眠穴所在的位置，找不准也没关系，找个大概就行。

安眠穴靠近元神之府，元神和心神相联系，从中医的角度，失眠本身就是一件与神有关的事情，刺激安眠穴，能迅速地镇静安神，给身体下达入睡的指令。

按过安眠穴，可以再按一按神门穴，神门穴是心经的原穴，连通心经气血和心神功能，刺激神门穴，直接补益心的气血，滋养心神，让心神安定，从而达到助眠的效果。

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神门穴在手腕横纹线上，靠近小拇指一侧的凹陷中。取穴时，手掌微微向里弯曲，更容易找到。

一个在耳后，一个在手腕，两个穴位都很好操作。

用拇指指腹顺时针或逆时针轻轻按揉，感觉微微发酸、发热就行，时间通常在3-5分钟，如果手酸，中间可以停一下。

还可以把王不留行籽贴在穴位上（在网上搜王不留行籽耳穴贴即可），既能标记穴位，同时又能对穴位本身产生一个持久的刺激，再配合轻轻按揉，刺激的程度会更深。

所以你看有时候其实不用吃药，只需要利用好身上的穴位，也能调病，中里巴人就曾说过，我们每个人身上本来就百药齐全。穴位就是身体自带的天然大药，还能避免药物带来的副作用。